毎週最初の運動の後計測をしているわけですが、ここに来て大きく変わりました。

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体重は 800g ぐらいしか減ってない(ペットボトルの水を飲んだら戻せます)状況ですが、筋肉量をぐっと引き揚げることができ、かつ脂肪は大きく落とすことができました。基礎代謝に関しては筋肉量と連動していることが、このグラフからもわかります。

ちなみに先週1週間とその前の1週間での運動の内容の違いは、というと簡単です。走る量を増やしました。先週木曜日に「ホノルルマラソンを走ろう!」という話が出て、金曜日の夜にとりあえず 10km のランニングマシンに挑戦、ゆっくりではありましたがまぁ、大丈夫でした。今日の朝も 6km ぐらい走ったところで時間切れ。今週は水泳は抜いて、毎日それなりの距離を走ろうと思います。

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